夏季暑期是一年当中的旅游旺季,很多人都选择在这个时候与家人外出旅游。但对糖尿病患者而言,出门旅行常常会打乱平常生活规律,如果一些细节问题注意不到,还可能造成一些潜在风险,为此,一定要提前做好功课,以确保旅途安全。
01
准备出游的糖友,出行前要到医院做一次体检,检查项目包括:
检查项目 | 血压 |
血糖(包括空腹及餐后2小时) | |
肝肾功能 | |
心电图 | |
眼底 | |
…… |
目的是了解你目前病情控制如何?
身体状况是否适合外出旅行?
凡有下列情况之一者,不宜出游。
02
(1)药品、药械要带足配齐。包括:
药品、药械 | 平常用的各种口服药(如降糖药、降压药、心脏病治疗药物等) |
胰岛素、酒精棉签、注射笔及针头 | |
血糖仪及血糖试纸等 | |
一些抗菌消炎、感冒退烧、止泻、花露水、创可贴以及预防晕车(船)的药物 |
(2)随身携带含糖食物。由于旅途中体力消耗大,不能保证按时进餐,有可能导致低血糖,因此,需要随身带点糖块、饼干、果汁等,以应对不时之需。
(3)随身携带“病情卡”。以备在万一发生低血糖昏迷或其它紧急情况时,别人可根据卡片所提供的信息进行急救救治及转送。卡片上记录有:
卡片信息 | 患者的基本信息(如姓名、年龄、住址、工作单位等) |
病情介绍(如糖尿病及并发症情况、目前治疗用药尤其是胰岛素的使用情况等) | |
发生紧急情况时的联系人 | |
联系医院及主管医师等 |
(4)准备舒适衣物和鞋袜。糖尿病患者末梢神经感觉功能减退,旅游时应穿宽松舒适的鞋袜,避免足部受伤,诱发糖尿病足。
03
对于需要注射胰岛素的糖友,旅行中胰岛素的储存非常重要。
温度过高或过低都可使胰岛素受到破坏,乘车时勿将装有胰岛素的手提包放在散热器上或汽车的后备箱中,乘坐飞机时也不得放在托运的行李中,而应随身携带。
04
糖友在外旅行时,要尽可能保持原有的作息规律,按时进餐及用药;
要格外注意饮食卫生,避免因吃了不洁、变质食物引起急性胃肠炎;
水果甜食浅尝辄止,避免无节制贪食,以免升高血糖;
伴有高血脂及痛风者,不要吃海鲜、动物内脏等高嘌呤食物,不要喝酒,以免诱发痛风。
05
夏天旅行出汗较多,如果不注意补充水分,可导致血液浓缩,血粘度及血糖升高,有可能诱发脑中风或引起“高血糖高渗性昏迷”。
因此,糖友每天饮水量不宜低于2000ml,建议多喝白开水或淡茶水,不宜饮用可乐、雪碧等含糖的碳酸饮料。
*需要提醒的是:老年患者由于感觉迟钝,即便是体内缺水,也往往没有口渴症状,更应该注意主动补充水分。
06
旅游非常耗费体力,糖尿病患者要根据自己的年龄及体力量力而行,重视活动中和活动后的感觉:
07
1、忘记服降糖药该咋办?
① 如果很快就想起来了,可在饭后及时补服(注:阿卡波糖不必补服)。
② 如果临近下一餐才想起来,可根据血糖监测情况决定是否加量服用。
2、忘记打胰岛素该咋办?
① 如果注射的是速效胰岛素,可在餐后即刻注射。
② 对于早、晚餐前注射预混胰岛素:
3、发生低血糖时该咋办?
由于旅途中不能按时进餐、活动量比平时增加而饭量或降糖药用量未适时调整等原因,糖友有时会发生低血糖。
*低血糖症状表现为:饥饿感、虚弱无力、面色苍白、心慌、手颤、出冷汗、头痛头晕、注意力涣散等。
发生低血糖时应立即停止活动,监测血糖并饮用含糖的饮料或吃少许食物,一般在5~10分钟症状多可缓解。若出现神志不清、昏迷,提示为严重低血糖,应尽快送医,绝不可掉以轻心。
4、发生急性胃肠炎时该咋办?
外出要注意饮食及饮水卫生,如不慎发生呕吐或腹泻,应:
5、发生心血管意外时该咋办?
糖友如果突发头晕、头痛、胸闷、胸痛、呼吸困难、嘴唇发绀、晕厥等异常症状,或测脉搏时发现心律失常,应立即休息,有条件的话测测血压。
6、发生足部损伤时该咋办?
糖友远足或者登山时需特别注意足部保护,不能穿露趾的凉鞋或拖鞋,防止足部受伤。
旅途中,要注意经常检查双脚,如有擦伤或水疱应及时处理,防止因皮肤破损而导致足坏疽。
08
旅途中的风光虽然美好,但为了我们的身体健康,出现以下情况时,应终止旅行,及时就医。
临行前做好了以上8点功课,相信大家都能有一次安全、放心的旅途。
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作者:王建华 主任医师 山东省济南医院糖尿病诊疗中心
编辑&排版:MMC管家
参考文献
1. 苏净,常高峰.低血糖性脑损害研究进展[J].中国神经精神疾病杂志,2007,33(1):61-62.DOI:10.3969/j.issn.1002-0152.2007.01.018.
2.王喜云,赵玉武.低血糖脑损害机制的研究[J].脑与神经疾病杂志,2014,22(1):71-74.
3.中国2型糖尿病防治指南(2020年版)
4.《第15版实用内科学》