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今日寒露 | 请接收您的养生小贴士~
栏目:养生科普 发布时间:2022-10-08
✦++今日寒露The 24 Solar Terms寒露,是二十四节气之第十七个节气,秋季的第五个节气。斗指戊;太阳到达黄经195;在每年公历10月7日-9日交节。寒露,是深秋的节令,干支历戌月的起始。寒露是一个反映气候变化特征的节气。进入寒露,时有冷空气南下,昼夜温差较大,并且秋燥明显。✦++节气变化寒露以后,北方冷空气已有一定势力,我国大部分地区在冷高压控制之下,雨季结束。从气候特点上看,寒露时

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今日寒露

The 24 Solar Terms

寒露,是二十四节气之第十七个节气,秋季的第五个节气。斗指戊;太阳到达黄经195°;在每年公历10月7日-9日交节。


寒露,是深秋的节令,干支历戌月的起始。寒露是一个反映气候变化特征的节气。进入寒露,时有冷空气南下,昼夜温差较大,并且秋燥明显。


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节气变化

寒露以后,北方冷空气已有一定势力,我国大部分地区在冷高压控制之下,雨季结束。


从气候特点上看,寒露时节,南方秋意渐浓,气爽风凉,少雨干燥;北方广大地区已从深秋进入或即将进入冬季。



气温降得快


气温降得快是寒露节气的一个特点。一场较强的冷空气带来的秋风、秋雨过后,温度下降8℃、10℃已较常见。


不过,风雨天气大多维持时间不长(华西地区除外),受冷高压的控制,昼暖夜凉,白天往往秋高气爽。



平均气温分布差异大


10月份,我国平均气温分布的地域差别明显。


在华南,平均温度大多数地区在22℃以上,海南更高,在25℃以上,还没有走出夏季;江淮、江南各地一般在15℃-20℃之间,东北南部、华北、黄淮在8-16℃之间,而此时西北的部分地区、东北中北部的平均温度已经到了8℃以下。青海省部分高原地区平均温度甚至在0℃以下了。


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养生食谱

进入寒露,气候由热转寒,万物随寒气增长,逐渐萧落,这是热与冷交替的季节。


阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生。


这一时节又是各种疾病的多发期,所以要因时制宜,安排好日常的饮食起居,增强机体免疫力。



大枣莲子银杏粥


原料:百合30g、大枣20枚、莲子20g、银杏15粒、粳米100g、冰糖适量。

做法:莲子先煮片刻,再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后,改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。


功效:养阴润肺,健脾和胃。



苡仁炖猪蹄


原料:苡仁200g,猪蹄两对,料酒、姜、葱、盐等适量。


做法:将猪蹄洗净开边,与苡仁同放入锅内,加入少量水、料酒、姜、盐等,先用大火煮开后,改用文火慢煮两个小时左右,猪蹄烂熟即可。


功效:补益气血,去湿消肿。



冰糖炖雪梨

原料:200g雪梨100g冰糖 20g枸杞


做法:将雪梨洗净,切去梨蒂和梨把儿,把雪梨切成大片,将雪梨片放在容器中,加入冰糖,上锅蒸30分钟左右,把泡好的枸杞放入锅中,再蒸五分钟左右即可。


功效:润肺止咳,降火解毒。




END